メンタルダウン復活作戦～第二弾

昨日は、また産業カウンセラーさんとの面談でした。

今回で、３回目です。

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話ているうちに、一つ発見がありました。

それは、ずばり「固有名詞」。

どういうことかと言いますと・・・。

これまでの相談では、辛い思いをしていることについて、

個人の名前を出すことはありませんでした。

それが昨日は、カウンセラーさんから、

「（そういうことをするのは）何て名前の方ですか？」と問われ、

初めて「Ｆさんという人です。」と言ってしまったんです。

私はこれまで、誰かを名指しするなんて、告げ口や陰口みたいで、

絶対良くないと思ってたんですね。

なので、「課の雰囲気が悪いので辛い」などという風に、

漠然とした感じで話していたのです。

それが、カウンセラーさんから突然名前を聞かれたため、

一瞬戸惑ってしまいました。

しかし、カウンセラーさんはＦさんのことを全然知らないわけですし、

ましてやカウンセリングのプロですから、

私の話を聞いて一方的にＦさんを悪者にすることもありません。

なので、安心して（？）思い切って固有名詞を出してしまいました。

そうしたら、その瞬間、心がすーーーっと軽くなるのを感じたんです。

「あぁ、そうかあ。私はＦさんに苦しめられていたんだ。」と、

あらためて気づかされたような気がしました。

なんか、自分の心の蓋を外したような気分です。

カウンセラーさんからは、

「これからここでの相談時には、かっこつけたり、取り繕ったりせず、自然体で言いたいことを言ってくださいね。」

と言われました。

私、かっこつけてたんですね・・・・・。

カウンセリングで、ええ格好してどうするんじゃい！！

そうは言っても、本音を話すのもなかなか難しいんですけど。

でも、徐々に訓練してみたいと思っています。

さて、というわけで本日のお題「メンタルダウン復活作戦～第二弾」。

第一弾では、写仏をご紹介しましたが、

いくらか、共感いただけたでしょうか？

無心で写してると、結構スッキリするんですけどね😊

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そして、第二弾はこちら。

じゃじゃじゃじゃ～ん。

そうです！

これが噂の『大人の塗り絵』。

以前から気になってたのだけど、

私が読者登録させていただいているブロガーさんが、

作品をブログに載せていらっしゃったのを見て、

「よし！」と重い腰をあげて？チャレンジしてみました。

色鉛筆は、ブロガーさんからのアドバイスもあり、百均で調達。😊

ちなみに、塗り絵は百均で売っておらず。

こちらは、本屋さんで購入しました。

自律神経を整えるぬり絵 [ 小林弘幸（小児外科学） ] 価格：1320円（税込、送料無料) (2021/8/31時点) 楽天で購入

数ある「塗り絵本」の中で、なぜこの本を選んだのか？

言わなくても分かると思いますが、

まさに『自律神経を整える』とあるからです。

整えたいよ～～、自律神経～～。

著者の小林弘幸さんは順天堂大学医学部教授で、

「自律神経研究の第一人者」と紹介されています。

この塗り絵は、小林先生が長年の研究の上考案した、

自律神経の働きを良くする、新しいメソッドなんだそうです。

本の「はじめに」のページには、

絵に色をぬっていくだけで、自律神経の乱れからくる健康への悪影響を予防します。イライラや不眠などの改善にも役立ちます。

とあります。

幸い「不眠」はありませんが、「イライラ」は日常茶飯事。

塗り絵を楽しみながら、イライラが消せるなんて、ワンダフォー。

というわけで、早速挑戦です。

ちなみに、この本には『お手本』は付いていません。

なので、自分で配色を考えながら、自由に塗っていきます。

まずは、手始めに・・・こんな感じ。

どうですか？

色彩感覚のまるで無い私が適当に塗りたくっただけでも、

思ったより綺麗じゃん♬

で、１日目（昨日）はこんなもんでひとまず終了。

ちなみにここまでで１時間以上かかっています。

一応本の説明書きには、「１５分を目安に」と書いてありますが、

もちろん負担でなければ、１５分以上続けてもいいそうです。

そして、２日目の今日。

塗り絵が楽しみで、会社から急いで帰宅。

夕飯もそこそこに、早速取り組みます。

で、完成したものが、コチラです。

いやぁ～、今日も１時間近くかかってしまったけど、

いいですわあ、塗り絵！

しばらく、夢中になりそう・・・かな。😊

今日はちょっと長い記事になってしまい、恐縮です。

長々と読んでいただき、ありがとうございました。